[재테크도서 추천] 미라클 모닝

[도서 정보]

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제목 : 미라클 모닝

저자 : 할 엘로드

 

[도서 확보 방법]

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남편 회사 도서관에서 대여

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[선택 한 이유]

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출산 휴가로 어느정도 자유시간이 확보되어있는데 그 시간을 좀 더 생산적으로 사용하고자 재테크 카페(월급쟁이 부자들)를 들여다보았다. 그 카페의 추천도서. 재테크 카페의 사람들이 매일 아침 “미모(미라클모닝)”라는 과제를 하는데 어떤 의미가 있고 어떤 효과를 느끼고자 하는 것인지 궁금했다.

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[핵심 요약]

 

기상 직후 한시간을 어떻게 활용하느냐에 따라 당신의 하루가 달라진다. 그 달라진 하루는 당신의 인생을 바꾼다.

딱 30일만 실천해보자.

 

1. 일어나자마자 명상(고요함, 호흡)

2. 확신의 말을 큰 소리로 읽는다. (나는 내 삶을 누릴 자격과 능력이 있다.)

3. 눈을 감거나 비전보드를 보며 생생하게 성과를 그려본다. 

4. 감사함을 느끼는 대상, 자랑스러운 기억, 내가 노력해서 얻어낸 성과를 일기장에 적는다.

5. 독서한다. 많이 읽을 필요 없다. 단 10 쪽이어도 된다.

6. 몸을 움직이자. 팔벌려뛰기, 푸쉬업 등 하루동안 필요한 에너지가 활성화 됨을 느낀다.

 

[책의 내용]

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1. 당신은 어떻게 살고 있는가

 

당신은 잠재력을 극대화하고 진정 원했던 정도의 성공을 삶에서 이루어내고 있는가? 아니면 기대치에 미치지 못하는 정도에서 안주하는 부분도 있는가? 당신의 능력을 다 발휘하지도 않고 그래도 괜찮다고 정당화하고 있는가? 아니면 지금에 안주하지 않고 최고의 삶, 그러니까 당신이 꿈꾸던 삶을 시작할 준비가 되어있는가?

 

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2. 미라클 모닝을 시작하자

 

스스로를 아침형 인간이라고 생각하건 그렇지 않건, 당신이 시작하는 하루의 첫 한시간을 어떻게 보내느냐가 당신의 잠재력을 완전히 깨우고 당신이 바라는 성공의 등급을 만드는 열쇠가 된다는 사실을 알게 될 것이다.

 

그리 오랜 시간이 걸리지 않을 것이다.

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** <<원칙있는 삶>>의 저자 스티브 파브리나

"첫 번째 한 시간은 하루의 방향키다. 만약 내가 잠에서 깬 후 첫 한시간을 게으르고 무계획적으로 보낸다면, 무척 게으르고 멍하게 하루를 보내게 된다. 그러나 만약 내가 하루의 첫 한시간을 생산적으로 쓰기 위해 노력한다면, 나머지 하루도 그렇게 따라가게 된다.”

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3. 평균은 어떻게 성장을 제한하는가

 

가. 룸미러증후군

 

우리의 잠재의식 속에는 스스로를 한계에 가두는 룸미러가 있다. 우리는 그 거울을 통해 끊임없이 과거를 재현하고 다시 체험한다. 과거의 나를 지금의 나로 착각하고, 과거의 한계에 근거해 지금 내가 가진 가능성을 제한한다.

우리는 습관처럼 스트레스와 두려움과 걱정을 어제로부터 오늘로 끌고 온다. 그리고 룸미러로 과거를 끊임없이 확인한다.

 

‘그래 내 팔자가 그렇지 뭐’

 

당신의 룸미러에 의지하지 말고 나의 과거와 같지 않을 미래에 집중하라. 불필요한 한계를 설정하지 말라. 오직 배우고 성장하고 더 나은 사람이 되겠다는 결심이면 충분하다.

 

나. 목표의식의 결여

 

매일 아침 나를 눈뜨게 하고 움직이게 하는 영감을 주는 목표를 설정하라.

목표는 무엇인지 알아내는 것이 아니라 내가 결정하는 것이다. 일주일 동안 삶의 목표에 대해 생각해보고 명확하게 그려보자. 그리고 잘 보이는 곳에 적어두자.

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다. 사건의 분리

 

내가 행하는 모든 행동들이 그 순간에만 영향을 미치는 것이 아니라 우리가 어떤 사람이 될지 결정하고 궁극적으로는 우리가 창조하고 살아갈 삶을 결정한다.

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라. 책임감 부족

 

당신과 함께 책임감을 짊어질 동반자를 찾아라. 친구든 가족이든 그들과 미라클 모닝을 공유하라.

    → 나는 남편과 함께 경제적 자유를 이루어가는 중이다.

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마. 평범한 영향력 집단

 

우리는 가장 많은 시간을 함께 보내는 다섯 명의 평균에 수렴한다.

당신이 더 나은 삶 되는 데 도움을 주지 않은 사람이라면 마음 독하게 먹고 함께 보내는 시간을 줄이도록 하자.

    → 점점나에게 좋은 영향력을 미치지 않는 주변을 정리하게 되는 것 같다. 예를들어 오직 음주를 위한 모임이라던지, 모이기만 하면 남 험담만 하는 모임이라던지.

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바. 낮은 자기계발 정도

 

내가 성취할 수 있는 성공의 등급은 나의 지식과 기술, 신념, 습관의 등급과 평행한다.

    → 독서를 많이하고 배울점이 있는 주변 사람, 블로거들을 꾸준히 관찰하고 내 삶에 반영하자.

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사. 절박함의 부족

 

그 어느 때보다 지금이 가장 중요하다. 오늘이 내 삶을 바꿀 수 있는 마지노선이다.

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4. 수면 시간에 관한 진실

수면시간	4시간	5시간	6시간
암시내용	충분하게 잠을 자지 못했기 때문에 아침이 피곤 할 것이다.
결과	피곤한 기상	피곤한 기상	(예상대로) 피곤한 기상

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수면시간	4시간	5시간	6시간
암시내용	오늘 밤 나에게 충분한 잠을 주셔서 감사. 상쾌한 아침이 될 것이다.
결과	어느 때보다도 좋은 컨디션

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    → 밤 10시에 자고 5시에 기상하기를 실천

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5. 인생을 구원하는 작은 습관, 라이브 세이버(Life SAVERS)

    → 인생을 구원하는 여섯가지 법칙, Live SAVERS. 이 개념이 이 책의 핵심이다.

 

 

Silence(침묵) : 최소 5분간 명상하라

Affirmation(확신의 말 내뱉기) : 확신을 주는 말을 만들고 매일 밖으로 내 뱉어 반복하라. 잠재의식에 영향을 미칠 것이다.

 

확신의 말을 내뱉을 때 감정을 이입하라.

결의에 찬 몸짓을 병행하라. 당당한 자세로 서든, 주먹을 불끈 쥐든. 신체의 움직임과 확신의 말을 결합하는 것은 정신과 신체의 연결고리를 활용하는 훌륭한 방법이다.

확신의 말은 결코 최종버전이 없다. 당신이 배우고 성장하면 확신의 말도 바뀌고 개선될 것이다.

매일 일관되게 확신의 말을 읽어야 한다. 반드시 매일!

 

 → 실천해보기. 아기와 함께 남편과 함께!

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Visualization(목적의 시각화) : 이루고자 하는 목표를 종이에 적어 시각화하라.

 

성공하는 삶을 만들기 위해 매일 해야 하는 행동들에 매진하고 있는 모습을 그려본다.

​비전보드 만들기 : 크리스틴 케인의 ‘비전보드만들기’ 참고

 

    → 일단 형식에 구애 받지 않고 비전보드를 작성해보았다.

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Exercises(아침 운동) : 매일 아침 단 몇 분만이라도 운동을 하면 자신감과 집중력을 높일 수 있다. 팔벌려뛰기든 팔 굽혀펴기든 운동하여 폐에 새로운 산소를 채우자.

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Reading(독서) : 독서는 삶을 변화시키는 가장 빠른 길이다. 아침 독서는 부담 없이 10쪽 정도면 충분하다.

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Scribing(기록하기) : 일기장을 작성하라. 생각을 정리해서 글로 남기고 그 날에 느낀 감사함을 기록하라. 나의 성취를 인식하고 반성하고 계획하는 계기가 될 것이다.